Was ein Streß … und jetzt zuhause die Beine hoch oder Badewanne … Fernsehen … egal, Hauptsache nichts tun !!!
Falscher Fehler … nachgewiesen ist, dass gerade bei einer besonders hohen Stressbelastung das Gegenteil die Lösung ist.
Beweg Dich !!! … Raus aus der Bequemlichkeitsfalle und raus aus dem Haus … am Besten
Bewegung hilft nachweislich Stresshormone zu reduzieren und so durch Streß bedingte Anspannung (Muskelverspannungen, Druck auf den Kopf – Ursache für Spannungskopfschmerz und Migräne) abzubauen und vorzubeugen.
Fakt: Bewegung (im besonderen Maße an der Frischen Luft) ist nahezu ein Allheilmittel!!! Denn auch mentale psychische Anspannungen lösen sich so wortwörtlich in „Luft“ auf. (Es ist einleuchtend, dass Bewegung – natürlich auch im Fitnessstudio – hilfreich ist; Im Einklang mit der Natur – aber einen wesentlich höheren Entspannungseffekt beinhaltet)
So, da nicht jeder in der Lage ist zu Joggen – Radzufahren oder zu Schwimmen – auch entspanntes Walken ist ein wunderbarer „Stresskiller„.
Ich kann also nur singen „I´m walking, na na na… i´m walking“ (Fats Domino ob er das allerdings selbst befolgt hat, sei es drum ?!?)