Hallooo, geht’s noch? …
… Kennt Ihr das?
Wir, ach so emphatischen & hochsensiblen Wesen haben offensichtlich einen blinden Fleck, gleich einem tiefen schwarzen Loch!
Denn, obwohl wir durchaus in der Lage sind, bei uns sogar wildfremden Menschen, zu erkennen, in welcher Gemütslage sie sich denn gerade befinden (aufgrund mannigfacher Mikroexpressionen – Blick, Stimmlage, Körperhaltung … and so on …(Ihr werdet das kennen).
So sind wir, was uns selbst betrifft, offensichtlich taub & blind.
Woran das wohl liegen mag, dass wir so „paradox“ agieren, … den Anderen nicht zögern, Hilfe anzubieten, mit Tips und gut gemeinten Ratschlägen zur Seite zu stehen, uns selber aber wie das Amen in der Kirche den Mund verbieten, jede Symptomatik erfolgreich ignorieren & uns selbst als Jammerlappen abstempeln, sind wir einmal am Limit?
Kleiner Exkurs
Grundsätzlich ist der "Hochsensible oder Hochsensitive Mensch" ohnehin schneller exhausted, unser Limit weit schneller erreicht, eben weil wir permanent on high-alert und ständig viel schneller reizüberflutet sind als, nennen wir Sie hier, "Normalsensible".
Warum also braucht es erst so lange – bis wir psychosomatische Symptome und im schlimmsten Fall lebensbedrohliche Krankheiten entwickeln – um aus unserer Starre und Rigidität, uns selbst gegenüber, aufgerüttelt zu werden; Wir endlich zulassen können, mal hinzusehen, wie es denn eigentlich um uns selbst so bestellt ist?
Hhmmm, …!!!
Warum ist das wohl so?
Warum können wir, obwohl es doch eigentlich sozusagen unsere Superpower darstellt, eben besonders emphatisch zu empfinden, es einfach nicht zulassen, anzunehmen, dass auch wir nur Menschen sind – aus Fleisch und Blut – und keine Maschinen mit Sand im Getriebe?
… Na, mal ehrlich?…
Ist es eventuell so, dass wir die Litanei der Andersempfindenden permanent in unserem Inneren wiederholen und uns selbst laufend an unsere Grenzen bringen, nur, um uns ständig beweisen zu müssen, dass genau diese Annahmen eben nicht stimmen … Fluch!
„Stell Dich nicht so an, …echt, Prinzessin auf der Erbse, … wie Sonnenbrille? ist doch längst dunkel (ja claro, das ist nur der Promi-Faktor …haha!?!), Mann, hörst Du mal wieder die Flöhe husten, … wie kalt? da ist kein Luftzug, das ist bloss die Klimaanlage (ach, was???)Ich halte diese Heuchelei echt nicht aus, bei denen kriselt es doch gewaltig! … also, jetzt mach mal nen Punkt ich merk da nix … ist doch alles super, was Du mal wieder alles hineininterpretierst (ach, ehrlich, meinst Du!!!Nope, bilde ich mir nicht ein) was soll denn schon wieder diese Rumrutscherei der Einrichtungsgegenstände um ein paar cm hin oder her? … OCD oder was? (Yepp – Ordnung muss sein !!!) Ohh ich vergass, on top fungieren wir auch noch als die prädestinierten Narzissten-Magneten … mehr muss man nicht sagen, no comment!
… etc. pp …
Grundsätzlich sind wir schon, genetisch bedingt, anders konzipiert – nehmen mit unseren 6 Sinnen (jawoll, mind. 6, oft 7 und manchmal mehr) bedeutend mehr als der Durchschnitt wahr (ein „Abschalten“ geht nicht … auch wenn wir es manchmal wirklich gerne würden, so sind wir halt gemacht),und als würde das alleine nicht schon reichen, müssen wir uns „was ein Traum“ auch noch permanent mit üblen, unqualifizierten und missgünstigen Kommentaren rumschlagen, uns dauerhaft verteidigen, rechtfertigen oder den Kummer über unser „Anderssein“ in uns hineinfressen, weil … uns versteht ja doch keiner ( ok fast) … ich sag´s doch
… Auf dem falschen Planeten gelandet!!! …
!!!Dumm gelaufen!!!
NOPE, das kann und darf nicht sein, denn, wie die wissenschaft. Forschung, welche zwar momentan noch in den Kinderschuhen steckt, bereits nachweisen konnte, existieren, weltweit mind. 20-30% der Weltbevölkerung, Wesen, wie unsereins (ganz beträchtlich … wir sind also nicht alleine!!!) und Hochsensibilität oder besser „highsensitivity“ ist … hört hört weder eine Krankheit noch eine Persönlichkeitsstörung!!!
Oh Wunder!!! … Dankeschön auch!!!
Also gut, der Tatbestand sollte somit geklärt sein … und was nun?!?
Also gut, … vielleicht mal die Sinne benutzen, sich mal der Empathie bedienen, die eine unserer core -Eigenschaften ausmacht … für … uns selber!!!
Aufwachen … Hinsehen … und dann handeln!!!
Simple, oder? gut, was meinte ein amerikanischer Psychologe kürzlich
Simple and easy aren’t the same thing!!!
… Recht hat er, aber dennoch – selbst, wenn’s schwer fällt … reminder … es ist lebensnotwendig!!! …
Das ist FAKT
FAKT ist auch, dass wir unsere Umwelt nicht verändern können (by the way – auch wenn wir uns das manchmal wünschen würden), aufgrund unserer Empathiefähigkeit würden wir uns das in der Regel ohnehin nicht anmaßen (lieber Verständnis zeigen und selber leiden, toll !?!)
FAKT ist, das ist keine Lösung
und FAKT ist auch, dass wir anfangen müssen uns selber zu schützen … bevor wir gänzlich ausbrennen.
BASTA ADESSO
… gut, und wie ??? …
TIPS
(nicht nur für Hochsensible)
I. Verbringe mehr Zeit mit Menschen, die Dir guttun und Dich akzeptieren, wie Du bist II. Erlaube Dir, Dich auszuruhen ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen III. Atme tief durch ... stockender Atem versetzt Dein Nervensystem sogleich in einen Fight & Flight Mode IV. Lerne Grenzen setzen V. Verzeihe Dir und anderen, wenn die Kommunikation manchmal nicht wie gewünscht verläuft VI. Mache Spaziergänge in der Natur oder lausche white noises (wie Regen, Meeresrauschen, ...), um Dich energetisch wieder aufzuladen VII. Akzeptieren Deine Menschlichkeit VIII. Umgib Dich mit Tieren & Pflanzen IX. Vertraue Deinem Instinkt ... Trust your gut! X. Nimm eine Dusche XI. Achte auf genügend Schlaf XII. Lache und nimm das Leben nicht so schwer ... es wird schon XIII. Praktiziere Achtsamkeit und lebe im Moment XIV. Erkenne Grübelschleifen und stoppe sie XV. Verändere, was Du ändern kannst und übe Dich in radikaler Akzeptanz für die Dinge auf die Du keinen Einfluss hast XVI. Übernimm keine Verantwortung für Situationen, die andere selbständig bewältigen sollten XVII. Meide Nachrichten & yellow press, sowie diverse social media Kanäle, welche nur aufgrund negativer Schlagzeilen Umschaltquoten generieren XVIII. Höre Musik, die Dir guttut XVIV. Lass Deiner Kreativität freien Lauf XX. Tu etwas Selbstloses oder hilf jmd., der es wirklich benötigt XXI. Sei dankbar für Alles Schöne und Gute in Deinem Leben (FOCUS on the GOOD) XXII. Bewege Dich (Tanze oder mache Sport) ... so wird Stress wirkungsvoll abgebaut und Serotonin ausgeschüttet XXIII. Geniesse eine leckere Mahlzeit / Getränk XXIX. Mache Duftkerzen an, benutze Dein Lieblingsparfum XXX. Trage Kleidung, in der Du Dich "wirklich wohl fühlst" (kein Zwicken, Kratzen, Einengen, die in der Du Dich ganz wie Du selbst fühlst) XXXI. Schaffe Dir ein ZUHAUSE einen Rückzugsort, an dem Du Dich geborgen und beschützt fühlst und der Deinem ästhetischen Empfinden entspricht XXXII. Suche nach einem Job, in dem Du aufgehen kannst und bei dem Deine persönlichen Bedürfnisse nicht tagein tagaus mit Füssen getreten werden XXXIII. Lebe nach Deinen Wert- und Moralvorstellungen (mache keine "faulen" Kompromisse, welche Dich Deiner Persönlichkeit berauben) XXXIV. Stärke Dein Immunsystem und mache regelmässige Gesundheitscheck-ups XXXV. Lerne Nein zu sagen und dabei zu bleiben ohne ein schlechtes Gewissen zu haben XXXVI. Schaffe Ordnung und miste gründlich aus XXXVII. Lerne Dein Leben zu entschleunigen ... IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT XXXIX. Setze Dich nicht selber unter Druck (gib das Beste, was Dir möglich ist ... das reicht / Pareto Prinzip) XXXX. Vergleiche Dich nicht mit anderen XXXXI. Lies ein gutes Buch oder besuche eine kulturelle Veranstaltung (fördere Deinen Intellekt) XXXXII. Journalling!!! XXXXIII. Meide toxische Personen, Situationen und Orte oder beschränke die Zeit, die Du dort oder mit jenen verbringst last but not least
L(i)ebe (D)ein Dolce Vita
und liebe Dich genauso, wie Du gemacht bist bedingungslos
(denn es macht Sinn, warum wir genauso sind, wie wir sind)
certo
à presto