De-hydrierung macht krank und fett !!!
Der menschliche Körper besteht aus ca. 75% Wasser
täglich verlieren wir alleine durch das Atmen, Schwitzen, Urinieren, sowie das Ausscheiden von Giftstoffen um die 10 Gläser Wasser
der Wasserbedarf erhöht sich bei Schwangerschaft und Stillen, Krankheit und Stress, Sport und durch die Umwelteinflüsse, und leider auch durch den Konsum von Kaffee, …
Durch einen Flüssigkeitsmangel wird das Blut dickflüssiger und kann so weniger Sauerstoff transportieren, was sich sofort negativ auf unseren gesamten Stoffwechsel und besonders auf das Gehirn auswirkt. Man sollte sich die schockierende Bilanz vor Augen halten, dass schon ein Defizit von gerade mal 0,5% unseres Körpergewichts (Bsp. 60 kg – 0,3 l) zu Konzentrationsmangel und Müdigkeit führen – und gerät der Wasserhaushalt noch etwas mehr aus dem Lot kommt es unweigerlich zu Kopfschmerzen und Schwindel …
… von gravierenden Folgeschäden, wie asthmatischen Beschwerden, Allergien, hohem Cholesterol, Leber und Nierenproblemen, Verstopfung, Gelenkschwierigkeiten und Steifheit, Gewichtszunahme, frühzeitigem Altern, hohem Blutdruck, Hautproblemen inclusive Dermatitis und Psoriasis (mal ganz abgesehen von den unschönen Falten !!), ein Ungleichgewicht der Mineralstoffe sowie zahlreiche Schwierigkeiten mit dem Verdauungstrakt – man könnte hier fortfahren, aber ich denke dies dürfte reichen,…
Also, um es abzukürzen, trinkt mind. 2l Wasser (ein mehr ist in diesem speziellen Falle wirklich mehr) ohne oder mit wenig Kohlensäure (stellt Euch die benötigte Menge immer in Reichweite – als Challenge sozusagen, abends ist die Flasche leer) oder tragt, wie eine gute Freundin von mir, immer eine kleine Flasche in Eurer Tasche bei Euch, …
PS: Das 1. Glas des Tages genießt Ihr am Besten sofort nach dem Aufstehen !!!