Was ist ein Superfood ? Überall gelesen – und keine Ahnung !!!
Ein Superfood sollte bestimmte Kriterien erfüllen (so das Zentrum – der – Gesundheit)
- von einem– oder mehreren Nähr-Wirk-oder Vitalstoffen eine sehr große Menge und deutlich mehr als übliche Nahrungsmittel liefern
- es sollte möglichst naturbelassen sein und aus Bio-Erzeugung oder Wildwuchs stammen
- ein Superfood ist ein vollwertiges und ganzheitliches Lebensmittel, kein einzeln extrahierter Pflanzenstoff
- ein Superfood muss nicht gut schmecken, um als ein solches bezeichnet zu werden
- ein Superfood muss nicht teuer sein, auch wenn man das fälschlicherweise annehmen könnte
- es kann, muss aber nicht aus exotischen Regionen stammen (viele Superfood wachsen tatsächlich quasi direkt vor unserer mitteleuropäischen Haustür)
- ein Superfood wirkt generell antioxidativ, entzündungshemmend und wirkt sich positiv auf die Ausleitungs- und Entgiftungsorgane aus
In meiner Serie I (aus der Reihe Superfood), möchte ich mich aus gegebenem Anlass (Sommer – Bikinifigur) – auf die Superfood Fat-burner konzentrieren, welche sich besonders positiv auf unseren Stoffwechsel und die Fettverbrennung, … auswirken sollen.
- Grüne Tee (enthält viele Antioxidantien und regt den Metabolismus an )
- Heidelbeere (enthält viele Ballaststoffe und hält so länger satt)
- Grapefruit (bekannt für ihre positive Wirkung auf den Stoffwechsel & Vit C)
- Mandeln (sie enthalten viel Zink und Vitamin B und vermindern den Apetit auf Süßes)
- Lachs (sehr proteinhaltig, somit trägt er positiv zum Muskelaufbau bei und fördert so die Fettverbrennung)
- Orangen (halten durch ihren hohen Anteil an Ballaststoffen länger satt & Vit C )
- Tomaten (tragen effektiv zur Fettverbrennung bei 0 Kalorien)
- Äpfel (beinhalten sehr viel Pektin, was die Fettaufnahme des Körpers stark reduziert)
- scharfe Peperoni (erhöhen den Stoffwechsel merklich und tragen so zu einer rascheren Umwandlung von Bauchfett in Energie bei)
- Avocado (sind reich an Carnithin, was zu einer schnellen Fettverbrennung beiträgt)
Tip: Man kombiniere am Besten gleich mehrere Superfood und genießt sie, wenn möglich täglich !!!
Buon appetit und wohl bekomm´s